١:السير معا في اليوم من ٢٠ الي ٣٠ دقيقه صحي جدا لتجديد روح و السير مع الاطفال و جميع افراد الاسره و التواصل مع الطبيعه

٢:يجب عمل خطط يوميًا لتغير اليوم و قال الروتين مثلا ركوب الدرجات او السير في الحديقه او الرسم في الحديقه او الرسم معا

٣:مارسوا الهوايات معا اذا كان هناك هوايه مشتركه بينكم فا عليكم بممارستها معا حتي تستمتعوا معا و هذا يساعد علي الترابط الاسري مارسه كرة القدم او كرةالريشه لو مارسه الرقص اذا كنتم تحبه تحبه الرقص تعلمه رقصه جديده

٤:قدم لاطفالك هدايه تساعدهم علي حب الرياضه مثل كرة القدم مضرب تنس في اعياد ميلادهم قدم لهم الهدايه التي تساعدهم علي ممارسه الرياضه و ليقه البدنية

٥:دائما جرب الانشطة الجديده التي تساعد اطفالك علي الحماس الاكثر للالعاب و الانشطه اذهبه الي اماكن جديده مع السير اليها لان المشي من اكثر الانشطه التي تساعد علي اليقه البدنيه

٦:يجب السير علي نظام غذائي صحي لانه من العوامل الاساسيه في لياقه البدنيه و الاكل الصحي مع الرياضه يحافظ علي صحة الاسره بالكامل

٧:قدم طرقًا ممتعه للاطفال لممارسه الرياضه يوميًا و اجعله روتين يوميًا ممتعًا للاسرة

٨:يجب عمل مسابقات للاطفال و جميع افراد الاسره حتي يكونه في نشاط دايم

٩:المشاركه في الاعمال المنزليه تساعد علي النشاط الدائم مثلا غسيل الاطباق شراء مستلزمات البيت

١٠:كن قدؤة لاطفالك دائما لانهم يفعله ما يرونك تفعله لا لما تقول لهم تحدث معهم دائما دائما بتشجيع و ايجابيه

المصدر : موقع boldsky

تحرير ...:نور سامي