1:الخيار من الاطعمه التي تكون سهلة علي طفل عمره عام واحد و تهدأ  من جسمه

2:البروكلي المطهي على البخار و يساعد على الشبع و ملئ المعده لانه يحتوى علي فيتامين سي و البطاطا الحلوه و الجزر المسلوق

3:الفاصوليا بجميع انواعها لانها مليئة  بالالياف .  اسلقيها و اهرسيها جيدا مفيده جدا للاطفال

4:الافاوكادو وهي فاكهه مفيد جدا للاطفال و مغذيه لانها تحتوي على دهون مفيده و هي فاكهه كريميه و تفيد قلب و دماغ الاطفال

الزبادي و هي مليئه بفيتامينات و فيتامين B12

5:ولان بعد عمر عام الطفل يبتعد عن لبن امه و يحتاج الي حليب من الخارج و عليك باللبن الصويا مفيد جدا و مغذي

6:الموز و بعض الفاكهه اللينه مثل الفراوله و المانجو و يجب تقطيع الفاكهه الي قطع صغيره لانه قد تسبب اختناق و يجب التنوع للطفل في الاطعمه قبل النظام الغذائي

مصدر boldsky

تحرير نور سامي