1: تتخلصي من نظامك الغذائي الغير صحي لان الاكل الصحي يؤثر جدا علي البشرة و يجعلها اكثر نضاره و حيويه و يقلل من نسبة شيخوخة البشرة المبكرة

2:كن رياضي لان الرياضه ليست فقد للياقة الجسم و انما هي مفيده جدا للبشره لانها تنشط الدورة الدمويه في الجسم مما ييزيد افراز مادة الكولاجين و هي تجعل البشره اكثر حيويه و توهج و ليست لفترت طويله عليك ا30 دقيقه فقط رياضه او مشي او جري او يوجا

3:النظافه يجب الانتباه للاشياء التي تلمس بشرتك مثل هاتفك و سريرك و ايديك لان كل العوامل الخارجيه تؤثر بالسلب علي بشرتك نظف اشيائك جيدا داىما

4:يجب الابتعاد عن التوتر و القلق لانهم يؤثروا على هرمونات الجسم مما يظهر حب الشباب و يجب ممارسة نشاط فني او يوجا من15 ل20 دقيقه يوميا لتقليل التوتر

5:الابتعاد عن التدخين من الاشياء التي تؤثر سلبا علي البشرة و شرب الكحول من الاشياء التي تؤثر سلبا علي البشره بشكل كبير

المصدر boldysky

تحرير نور سامي