الترطيب روتين لابد منه لانه يفيد البشره جدا كلما كبر السن لان بعد سن الاربعين يتوقف افراز الكولاجين في البشره مما يودى الي ظهور البشره بشكل باهت الترطيب من اهم الاشياء التي تساعد في العنايه بالبشرة

الرقبه و هي دائما لم نهتم بها و لم نعلم انها من اكثر الاماكن التي يظهر عليها الشيخوخه اذا كنتي لا تعلمي فحان الوقت حتي تهتمي برقبتك لانها من اهم الاشياء التي يظهر عليها العجز في سن الاربعين

الحمايه من الشمس من اهم الاشياء التي تساعد في حماية البشره و لابد استخدام واقي الشمس لان بعد سن الاربعين يكون الجلد اكثر شيخوخه و لابد من تجنب الظهور في الشمس لفترة طويله

النوم شكل صحيح يساعد في العنايه بالبشره يجب النوم علي الاقل من6 ل8 ساعات متواصله و يجب تجنب شاشة التلفاز و الهاتف و علي الاقل تركه ساعه قبل النوم حتي تنام بشكل مريح و صحيح

الاكل الصحي هام جدا لانه من احد الاشياءالتي تساعد في العنايه بالبشره و تجعل البشره شابه لفتره طويله و يجب تجنب اكل الطعام الذى به زيوت والاهتمام بالخضراوات  والفواكه

مصدر boldsky

تحرير نور سامي