للنوم أهمية كبيرة جدا للإنسان وفضلا عن موضوع النشاط والتركيز خلال اليوم إلا أن هناك 8 نتائج خطيرة جدا

تكشفها وتؤكدها  المصادر الطبية لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي.

وفيما يلى نوضح هذه النتائج ونسردها فيما يلى :

أولا : الحوادث

أشارت الدراسات  إلى أن النوم لأقل من 4 ساعات يوميا، يجعل الشخص عرضة للحوادث المرورية 15 مرة أكثر من الشخص الطبيعي.

ثانيا : ضبابية الذهن

تؤدي كذلك  قلة النوم  الى الصعوبة في التركيز، والمعاناة من الذاكرة الضعيفة.

ثالثا : الإبداع

وتشير الدراسات إن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي لدى الإنسان.

رابعا : الاكتئاب

يذكر أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم، هم عرضة للاكتئاب، 10 مرات أكثر من الشخص العادي.

خامسا : المناعة

نتيجة النوم لأقل من 6 ساعات يوميا، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للتعرض للأمراض مثل نزلات البرد والحمى.

سادسا : السكري

الحرمان من النوم يؤدي لانخفاض حساسية الإنسولين في الجسم بنسبة 25 بالمئة، مما يضاعف فرصة الإصابة بمرض السكري.

سابعا : الوزن

النوم يعد  من أهم عوامل نزول الوزن، لأنها الفترة التي تؤدي لحرق الدهون والهضم، والحرمان منها يتلاعب بالهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي لزيادة الوزن.

ثامنا : القلب

ترفع قلة النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمئة.

ووفقا للدراسات، لا يحصل واحد من كل ثلاثة بالغين على قسط كاف من النوم، وقد يكونون يعانون من مضاعفات صحية خطيرة نتيجة لذلك.