اصبحنا نخاف من اي خروج من المنزل حتى لو كان زيارة لطبيب الاسنان بسبب الوباء المنتشر حول العالم كله و من هنا وجدنا لكى بعض النصائح للعنايه باسنانك دون زيارة طبيب 

من اهم الاشياء تنظيف اسنانك بشكل يومى مرتين فى اليوم حتى لا يصبح هناك رائحه غير مرغوب فيها و تصبح اسنانك لامعه دائما يجب ان تتعلم كيفه ان تغسل اسنانك بشكل صحيح .

نظافة لسانك ايضا لا تقل اهميه عن نظافة اسنانك لانها سوف تسبب رائحه كريهة فى فمك و هو مهم مثل اسنانك تماما .

يساعد الشطف بغسول الفم بعد غسل الأسنان على تبييض أسنانك وإزالة البكتيريا من فمك.

يزيل الجير العالق ، ويمنع التهاب اللثة ، وهو مرض اللثة في مراحله المبكرة. يمكنك استخدام غسول الفم أو محاولة سحب الزيت بزيت جوز الهند فى الحالتين هو يحافظ على اسنانك و فمك .

شرب كمية من الماء تفيد الجسم بشكل كبير و ايضا تفيد اسنانك و السوائل بشكل عام تفيد اسنانك و فمك بشكل عام عليك بتناول ماء بشكل معقول و منظم .

يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحافظ على صحة اللثة وقوة أسنانك.

و يجب تناول فيتامين سي من الاكلات التى تحتوى على فيامين سى مثل البرتقال و الليمون و العنب و كل الاطعمه التى تحتوى عليه حتى تفيد اسنانك بشكل جيد.

اذا كنت تعانى من الام اسنانك عليك بوضع القرنفل على اسنانك فهو يعالج الام الاسنان بشكل كبير جدا و سريع .

المصدر times of lndia

تحرير نور سامى