حتى تتخلص من السموم يجب تجنب الاطعمة التى تحتوى على سكر ابيض و دقيق ابيض و الكحوليات لأن هذه الاطعمه قد تسبب بعض المشاكل فى القولون

تناول الاطعمه الخضراء لأنها تساعدك فى التخلص من فضلات الامعاء مثلا الكرنب و القرنبيط و التفاح الاخضر و الاطعمة  سريعة الهضم

إذا كنت تعاني من حساسيه يجب استشارة طبيب حتى تعرف اي من الاطعمه التى تسبب لك الحساسيه لأنها تبطئ من عملية القولون و تزيد من نسبة السموم التى تدخل فى الامعاء

اشرب كمية كبيره من الماء يحتاج جسم الانسان من 2 الى 3 لترا من الماء حتى يستطيع التخلص من السموم التى توجد داخل الامعاء

عليك بطلب من الدكتور الخاص بك أن يعطيك مكملات لتطهير القولون لأنها تساعد فى التخلص من السموم

عليك بأخذ الملينات و لكن يجب استعمالها  بحذر حتى لا يتعود عليها قولونك وهناك اعراض جانبيه له مثلا التقلصات و الغازات

لا تستخدمه اكثر من يومين او ثلاث ايام حتى لا تؤثر عليك بالسلب

المصدر wikihow

تحرير نور سامى