يمكنك شرب الليمون بالعسل هو من المشروبات التى تتخلص من البلغم و مفيدة جدا

عليك بالاطعمة الحاره لأنها تعمل على جريان الانف دون تحكم منك و تساعدك على التخلص من البلغم

عليك ايضا بمشروبات الساخنه لأنها تساعدك على التخلص من البلغم المتجمع فى الحلق

تغرغر بماء و ملح حتى يزول البلغم المجمع فى حلقك

عليك باخذ الخبز المحمص لأنه يمسح سطح حلقك جيدا

اشرب الماء كثير لأنها تساعد على التخلص من البلغم

اشرب ملعقه من خل التفاح لانه مفيد جدا للتخلص من البلغم

و هناك بعض الاشياء التى يجب تجنبها حتى لا يزدد الامر سواءً

الاقلاع عن التدخين و الابتعاد عن منتجات الالبان و الروائح الشديدة.

تحرير نور سامي

المصدر      wikihow