المانجو و هي من الاطعمه التي تخفض ضغط الدم بطريقه فعاله لانها غنيه بالالياف

المشمش من الفاكهه التي تساعد علي خفض ضغط الدم لانه غني بفتامين c و من الفكهه المفيده جدا لضغط الدم

التفاح و هو يجب ان يكون من ضمن النظام الغذائي لدى مرضى الضغط المرتفع و هو من ضمن الوجبات التي تخفض من ضغط الدم

التوت الازرق و هو يساعد علي خفض الدم و هو يحتوى علي مادة بالريسفيراترول و هي غنيه بالالياف التي تثبت بانها فعاله في خفض ضغط الدم

البطيخ و هو يساعد على خفض ضغط الدم لانه يحتوي على حمض السيترولين و هو يتحكم في ارتفاع ضغط الدم و تحسين المرونه في الشرايين

الفراوله و هي تحتوي على صبغه تحمي من ارتفاع ضغط الدم و تحمي من امراضه

الطماطم وليس فقط في انخفاض ضغط الدم ولكن لخفض نبسة الكوليسترول ايضا من الدم و لانها تحتوى علي فيتامين سي

البصل و هو بغض النظر عن عطره الكريه و علي الدموع التي تنزل من وراؤه  الا انه يحتوى علي مادة الكريستين التي تساعد في انخفاض ضغط الدم

مصدر boldsky

تحرير نور سامي