منذ ظهور وباء فيروس كورونا و اصبحنا فى المنزل حتى العمل اصبح من المنزل الا أنه ينتابنا شعور بالاكتئاب بسبب عدم وجود اى جديد فى الوقت الحالى الذى حولنا الى اشخاص يعملون عن طريق المنزل فقط .

إذا كنت ترى إنك فى اكتئاب شديد عليك بتغير روتين يومك  . خذ راحه من العمل لوقت قصير شاهد مقطع فيديو مضحك حاول الخروج من اجواء العمل هذا الأمر من الممكن ان يجعلك فى راحه فى نهاية اليوم .

لا ينبغى أن تكون كل مكالماتك مع زملائك عن العمل فقط  بل يجب أن تتحدثوا عن حياتكم الشخصيه يجب ان تتجمعوا للغداء بالحفاظ على الاجراءات الاحترازيه للحفاظ ايضا على صحتك و هذا الأمر سوف يفرق فى حالتك النفسيه .

قد تنسي ان تتناول اى طعام اثناء العمل و انت تعمل على التركيز الزائد فى العمل و لكن يجب عليك ان تهتم بتشغيل جسمك ايضا حتى تستطيع ان تعطى العمل حقه يجب تناول وجبه خفيفه حتى تساعدك على التركيز .

لا يعنى انك اذا كنت تعمل من المنزل انك فى حاجه لجهاز الكمبيوتر و هاتفك فقط بل يجب ان تستغل اى فرصه حتى تستطيع العمل دون النظر الى شاشة الكمبيوتر لوقت طويل لان ذالك يؤثر بالسلب على نظرك .

يجب عليك زيارة اقاربك و رؤية اصدقائك عليك الاهتمام بنفسك حتى لا تشعر بالاكتئاب اثناء العمل فى المنزل لا تجعل عملك من المنزل يجعلك تشعر بالاكتئاب او الانعزال .

المصدر times of lindia

تحرير نور سامى

الأكثر مشاهدة

  • بالترتيب
  • بالعنوان
  • الأكثر شهرة

بقايا انسان

عندما تتكلم الدموع... وتسقط ...

فنزويلا تفتح خط ...

أعلنت السلطات الفنزويلية، اليوم ...

تقاليد عالمية .. ...

 تختلف عادات وتقاليد الزواج من بلد ...

وفاة الممثل المصري ...

 برحيل هادي الجيار عن عالمنا، غيب ...

حراس الحضارة المصرية ...

  كتب : وليد حسام -الجيزة 

زاخاروفا تصف الإجابة ...

روسيا : -

"فيسبوك" يغير اسم ...

 تقرر تغيير اسم عملة "ليبرا" ...

"فيفا" يرشح 11 ...

 تقدم روبرت ليفاندوفسكي، الفائز ...

أردوغان: بإمكان ...

 قال الرئيس التركي رجب طيب ...

أرمينيا ترى أنه لا ...

 أعلن رئيس أرمينيا، أرمين ...

أرمينيا: إسقاط ...

أعلنت أرمينيا، السبت، إسقاط ...

أسرار كلينتون.. ...

 كشفت رسالة جديدة مسربة من بريد ...

تظهر نتائجه بأقل ...

 قال باحثون، الخميس، إن علماء من ...

الدولة السلجوقية ..

 الدولة السلجوقيَّة أو دولة بني ...

أخصائي يعلق على مرض ...

 أعلن الدكتور سيرغي فوزنيسينكي، ...

كاسل جورنال تعلن عن ...

ترحب مجموعة  كاسل جورنال ...

ماكرون يتحدث مع السيسي ...

قال الرئيس الفرنسي إيمانويل ...

١٠ نصائح للحفاظ علي ...

١:السير معا في اليوم من ٢٠ الي ٣٠ ...

Who's Online

243 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

الدائرة الأخيرة

لماذا لا داع ان تقلق من الرئيس
بقلم : عبير المعداوي انه ...
الذئب ينجح معكم كالعادة
 بقلم عبير المعداوي اذا ...
روح أكتوبر إجعلوها طوق النجاة
ان هذا النصر كلف الله به ...
أزمة سد النهضة و علاقته بالاعلام
بقلم رئيس التحرير : د عبير ...
ارفعوا علم ليبيا
 لا تنسوا وسط الزحام قضيتها ...
صانع المعجزات
 بقلم د عبير المعداوي ...
العبور الثانى
بقلم د عبير المعداوي  قد ...

فيديو كاسل جورنال

الدائرة الأخيرة  

الدائرة الأخيرة مع الدكتور عاصم الليثى

 الدائرة الأخيرة مع اللواء نبيل أبو النجا

 كلمة د/عبير المعداوى فى عيد الشرطة

عنوان الجريدة

  • 104-ش6-المجاورة الأولى-الحى الخامس-6أكتوبر
  • عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
  • 01004734646

إصدارات مجموعة كاسل