بقلم د ...ماجد ثامر

أخصائي السلامة والصحة المهنية

المقدمة

ليكن بالمعلوم ان صحتك بين يديك  كعصفور بيدك اما ان تتركه ليعيش او تضغط عليه فيموت ، و مرض السكري يعتبر من الامراض المزمنه الذي يحتاج الى مريض ذكي كي يتعامل معه وليس الى وصفة سحرية فليس بيد أي طبيب "خاتم سليمان " او "عصا موسى".

تعريف المرض.

يحدث هذا المرض المزمن نتيجة عجز غدّة البنكرياس من إنتاج كمية كافية من الإنسولين أو عندما يعجز الجسم عن استخدام الإنسولين الذي أنتجه غدة البنكرياس بالشكل المطلوب.

أعراض ارتفاع السكّري

فرط التبول، وزيادة العطش، الجوع المستمر، اضطرابات في الرؤيا ، والشعور بالتعب.

أنواع مرض السكري:

Ø النوع الأول : مرض السكّري المعتمد على الإنسولين و الذي يبدأ في مرحلة الشباب أو الطفولة، حيث يعطى المريض مادة  الإنسولين يومياً.

Ø النوع الثاني: مرض السكّري غير المعتمد على الإنسولين حيث يظهر في مرحلة كبار السن ؛ وذلك نتيجة عجز الجسم عن استخدام مادة الإنسولين بالشكل الفعّال،حيث أن  السكري من النوع الثاني يظهر من احد الاسباب مثل العوامل الوراثيه ، العوامل

النفسيه ، فرط الوزن وقلّة النشاط البدني، ومع مرور الوقت يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأعصاب، والفشل الكلوي.

Ø النوع الثالث : مرض السكري الحملي والذي يحدث أثناء فترة الحمل، وتكون الحامل المصابه بهذا النواع معرضة للاصابة  بالسكري من النوع الثاني في المستقبل.

التعايش مع مرض السكري

ان تغيير نمط الحياة الصحي يقلل من  مخاطر مرض السكري وذلك عن طريق كل مما يلي  ( الاكثار من الماء والسوائل ، ممارسة التمرينات الرياضية بشكلٍ منتظم ،الابتعاد عن الدهون المهدرجة الموجودة في الأطعمة المقلية والمصنّعة و الابتعاد عن الإفراط في

تناول السكّريات والمحلّيات والابتعاد عن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات، مثل: الأرز الأبيض، والمعكرونة والخبز، وبالإمكان استبدال هذه الكربوهدرات المعقدة بأنواع أخرى من الكربوهيدرات الغنية بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة، وتجنب تناول المشروبات المنبّهة

للأعصاب بكثرة، واستبدالها بالمشروبات الطبيعيّة المهدّئة للأعصاب، كالبابونج  واليانسون ،تذكر دوما اذا كنت مريض سكري لا تبدأ وجبتك بالخبز الأبيض لان نسبة الكربوهيدرات تعادل رغيفين من الخبز الاسمر؛ فلا تعتقد أن الإكثار من الخبز الاسمر إجراء سليم، وأن

الإكثار من المواد الغذائية الغنية بالالياف والخضار عند تناول الكربوهيدرات في الوجبات الغذائية امر مهم جداً لمرضى السكري

علاج مرض السكري من نوع 2

يختلف علاج السكري من شخص إلى آخر وذلك بحسب قيم الجلوكوز (السكر) في الدم ، حيث يراقب السكري صباحا وبعد الاكل بساعتين لعدة ايام ،وفحص تركم السكر Hba1c) ( حيث توصي جمعية السُّكَّري الأمريكية بأن مستوى تركم السكر في الدم  (

HbA1c) يجب أن يكون أقل من 7 بالمائة،حيث ان ارتفاعه لدى المريض بالفحوصات الدوريه مؤشر للطبيب  إلى الحاجة إلى تغيير جرعة الدواء او تبديله باخر وعلى المريض ايضا تحسين  خطة الوجبات بالطريقه الافضل ومستوى النشاط كذلك.

متفرقات في غاية الاهمية .

v يجب على كل مريض سكري ان يكون دوما في جيبه مواد سكريه يتناولها بسرعه في حال شعوره بعدم اتزان او هبوط بغض النظر عن نسبة السكر لديه سواء مرتفع او منخفض .

v على كل مريض ان يكون في محفظته ملخص عن حالته الصحية ومدرج ادويته ومراجعاته الطبية .

v على كل مريض سكري ان يكون في بيته جهاز فحص سكري ويكون اكثر من فرد من العائله متمكن من قياس السكري .

v على المريض عدم توقف العلاج او نقص او زيادة الجرعه من تلقاء نفسه .

v على المريض عدم استبدال العلاج المصروف من قبل الطبيب بالاعشاب ،ولا انكر ان هنالك اعشاب تعمل على انزال السكر ولكن عند اخذها توخى الحذر من النزول المباشر لسكري .

v المريض الذي يعطى الانسلين يجب اخذه قبل الاكل بنصف ساعه على ان يكون الاكل جاهز واذا تكرر معه تاخر الوجبه فعليه ان ياخذه مباشره مع تناول الوجبه حتى لايحدث له نزول مباشر بالسكري من جراء تاخير وجبات الغذاء .

v اتوجه بالنداء الى الحكومات بصرف جهاز سكري لاصحاب الدخل المحدود على ان تكون الشرئح للجهاز متوفره وبسعر رمزي .

v اتوجه بالنداء الى الجمعيات الخيريه بتوزيع اجهزة سكري مجاني لمرضى السكري ذوي الدخل المحدود على ان تكون الشسرائح للجهاز متوفره ورخيصة الثمن .

v قبل شراء  جهاز السكري لايغرك انه رخيص الثمن فانظر الى سعر الشرائح فكثير من الشركات تغريك بسعر جهازها الرخيص ولكن الشرائح له غالية الثمن .

v  اذا احضرت جهاز من اي دوله خارج بلدك تاكد من وجود شرائح له في بلدك فلكل جهاز شرائح خاصه به .

Rate this item
(0 votes)

من نحن

كاسل جورنال  صوت الانسان الحر والأولى المتخصصة في الاعلام الدبلوماسي والثقافي والعلمي

كاسل جورنال  جريدة دولية إلكترونية يومية  حاصلة على الترخيص الدولي من قبل المملكة المتحدة برقم  10675 ومعتمدة من قبل السفارة المصرية بلندن ، مالكتها دكتورة عبير المعداوي 

حاصلة على جميع تصاريح المزاولة للعمل الصحفي  بكل دول العالم  والهيئات والمنظمات الدولية والعالمية والحكومية والمحلية والحقوقية

كاسل جورنال  تصدر بعدد من اللغات والطبعات المستقلة على المستوى الالكتروني  كما يلي ؛ 

كاسل جورنال العربية ’كاسل جورنال الإنجليزية ’كاسل جورنال الروسية ’كاسل جورنال الصينية