أظهرت دراسة حديثة العلاقة بين نقص نسبة فيتامين "د" في الجسم وبين الإصابة بالآم أسفل الظهر، حيث حذرت تلك الدراسة من نقص فيتامين "د" والذي قد يؤدي إلي مشاكل في العظام علاوة علي آلام أسفل الظهر.

 وأظهرت الدراسة التي نشرتها صحيفة "إكسبريس" البريطانية أن آلام أسفل الظهر ترتبط بنقص فيتامين "د" في الجسم.

 **ماهي وظيفة فيتامين "د" في الجسم؟**

يعد فيتامين "د" من الفيتامينات الهامة لجسم الأنسان، والذي يعرف أيضا بإسم " فيتامين الشمس" ، حيث أنه يساعد علي تنظيم معدل الكاليسيوم والفوسفات في الجسم، وأيضا يعد من الفيتامينات الهامة للمحافظة علي صحة العظام والأسنان والعضلات.

كما توصلت تلك الدراسة أيضا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين "د" كانوا أكثر عرضة للإصابة بالآم الظهر، حيث ارتبطت تلك الالام لدى أكثر من 9000 امراه مسنة بمعدل فيتامين "د" في الجسم.

وأظهرت نتائج التجارب البحثية "أن مكمل فيتامين "د" يساعد علي التقليل من آلام الظهر عند البالغين الذين يعنانون من نقص الوزن أو زيادته. و تتم عملية امتصاص ذلك فيتامين "د" من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس وبالرغم من ذلك فإن الكثيرون لا يحصلون علي الكميات الكافية من فيتامين "د" بسبب قلة أو إنعدام تعرضهم للشمس.

و في ذلك الصدد، حذر الخبراء من الإفراط في تناول مكملات فيتامين الشمس علي المدي الطويل، لأنها تؤدي إلي تراكم الكثير من الكاليسيوم، والذي يعرف بـ" فرط الكاليسيوم في الدم" وفي هذه الحالة يودي ذلك إلي ضعف العظام ويضر أيضا بصحة الكلي والقلب.

**ما هي العلامات التي تشير إلي احتمالية وجود نقص في فيتامين"د"؟**

يقوم فيتامين "د " بتعزيز المناعة، فإذا كنت تمرض كثيرا فذلك يشير إلي ضعف المناعة وبالتالي قد تكون علامة لنقص ذلك الفيتامين في الجسم .

يقوم فيتامين "د" بانتاج العناصر اللازمة لعملية نمو نسيج جديد عند التئام الجروح، فاذا كنت تعاني من بطئ التئام الجروح وتكوين أنسجة جديد، فقد يكون ذلك مؤشر لنقص فيتامين "د".

 يساعد فيتامين "د" علي تقوية العظام وامتصاص الكاليسيوم، فإذا كنت تعاني من الآم في العظام فربما يكون ذلك علامة علي نقص الكاليسيوم.

نقص فيتامين "د" مثله كنقص غيره من الكثير من الفيتامينات و المغذيات فهو يلحق الضرر بشتي أجزاء الجسم فقد يكون ذلك الضرر متمثل في تساقط الشعر أو تغير الحالة المزاجية والشعور بالإكتئاب والإرهاق.

المصدر: Sputniks

تحرير ... ميادة مسعد

Rate this item
(3 votes)

من نحن

كاسل جورنال  صوت الانسان الحر والأولى المتخصصة في الاعلام الدبلوماسي والثقافي والعلمي

كاسل جورنال  جريدة دولية إلكترونية يومية  حاصلة على الترخيص الدولي من قبل المملكة المتحدة برقم  10675 ومعتمدة من قبل السفارة المصرية بلندن ، مالكتها دكتورة عبير المعداوي 

حاصلة على جميع تصاريح المزاولة للعمل الصحفي  بكل دول العالم  والهيئات والمنظمات الدولية والعالمية والحكومية والمحلية والحقوقية

كاسل جورنال  تصدر بعدد من اللغات والطبعات المستقلة على المستوى الالكتروني  كما يلي ؛ 

كاسل جورنال العربية ’كاسل جورنال الإنجليزية ’كاسل جورنال الروسية ’كاسل جورنال الصينية