تحرير ... ود محمود عبدالله

رائحة الفم الكريهة ناتجة عن عادات تنظيف الأسنان السيئة. في الواقع ، يستغرق اغلبية الناس 56 ثانية فقط لتنظيف أسنانهم مقابل 120 ثانية موصى بها. يجب أن تعلم أيضًا أنه من الأفضل استخدام ما يصل إلى 4 فرش أسنان و 6 أنابيب من معجون الأسنان سنويًا

لذا دعنا  نقدم لك علاجات طبيعية تضيفها إلى روتينك للقضاء على رائحة الفم الكريهة وتعزيز ثقتك بنفسك

بقدونس

البقدونس نبات غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. تلتقط أوراقها الطازجة مركبات الكبريت الموجودة في الأمعاء والفم وتنعش النفس. امضغ القليل من البقدونس بعد الوجبات أو عند الحاجة. يمكنك أيضًا نقعها في الماء المغلي واستخدامها كغسول للفم بعد كل تنظيف بالفرشاة.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر نبات فاضل للصحة. عندما تشرب الشاي الأخضر ، فأنت تزيل ليس فقط السموم والدهون من جسمك ، ولكن أيضًا رائحة الفم الكريهة. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقتل الجراثيم وتطهر الفم مع إبقائه رطبًا وطازجًا.

اشرب 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر العضوي يوميًا للحصول على نتائج أسرع. يمكنك أيضًا تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل العنب البري والتوت الأسود والفراولة ...

الوي فيرا

أنت تعرف بالتأكيد فوائد هذا النبات السحري على البشرة (ترطيب ، تلطيف ...). الصبار فعال بشكل خاص في القضاء على رائحة الفم الكريهة بفضل خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا.

اخلطي القليل من جل الصبار في معجون الأسنان واغسلي أسنانك به. يمكنك أيضًا تدليك لثتك بهذا الجل ، فهو يمتص رائحة الفم الكريهة ويحمي اللثة.

الماء و الملح

يُعرف الملح بتأثيره القاضي على الجراثيم في الفم. ببساطة أضف 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى نصف لتر من الماء الفاتر: غسول الفم جاهز للاستخدام. لا تستعمله أكثر من مرة في الأسبوع لتجنب ضعف مينا الأسنان

شرب الكثير من الماء

سواء كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة أم لا ، فإن ترطيب الجسم أمر ضروري. عندما تشرب الكثير من الماء ، فإنك تقضي على بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا وتعزز إنتاج اللعاب. وبالتالي ، ستحافظ على فمك منعشا ورطبًا.

التخلص من التوتر

هل تعلم أن التوتر هو أحد أسباب رائحة الفم الكريهة؟ الإجهاد يؤدي إلى تغييرات في إفراز اللعاب. يمكننا أن نلاحظ انخفاضًا في إفراز اللعاب ، أو حتى الغياب التام للعاب ... البكتيريا تصبح أكثر تركيزًا وتلتصق بشكل أقوى بأسطح الأسنان ، مما يخلق بيئة ملائمة لنموها.

لذا لتجنب هذه المشكلة: الاستراءي. قم/قومي بالتأمل أو ممارسة اليوجا أو الرقص ، والأهم من ذلك تعلم التحكم في توترك

الزيوت الأساسية

تشتهر الزيوت الأساسية بخصائصها العلاجية والمضادة للبكتيريا. زيت القرنفل وزيت الأوكالبتوس وزيت النعناع ... لها خصائص مضادة للجراثيم لتمنحك نفسًا منعشًا. أضف بضع قطرات من الزيت العطري الذي تختاره إلى معجون أسنانك ، ثم فرشي أسنانك جيدًا (والذي يجب ان يستمر لمدة دقيقتين على الأقل). تعمل الزيوت الأساسية أيضًا على تهدئة التهاب اللثة والاحمرار. قم دائمًا بتخفيف الزيوت العطرية في الماء لتجنب الحساسية أو الحروق المحتملة

تنظيف اللسان